八月に突入した日曜日の今日。
久しぶりによく眠れました。
熟睡した後の目覚めのなんと気持ちの良い事。
夏まっさかりだというのに汗もそれほどかいておらず、目を開いて見慣れた天井を見つめながら「ん？まだ夢の中か？」と訝しんでおりました。
思えばこのところ、まるで猫の目のように「よく眠れるとき」と「眠れないとき」がくるくる入れ違いにやってくるような気がします。
そしてその原因は明確で、入眠がスムーズであるかないか、に大きく依存しております。
ではなぜスムーズなときとそうではないときがあるのか？
きっと一日の過ごし方になにか違いがあるはず！
私は思い当たることを並べて考え、ある一つの推論を導き出しました。
「快眠の日は、体と頭を適度に使っている」
今のところこれしか思い当たりません。
昨日は図書館まで1時間ほど（半強制的に）散歩をしました。
そして夜は最近始めたYouTubeの動画作り、およびそのアイデアなどに苦心しておりました。
作業を終えた時には「あぁ、気になってまた眠れそうにないな」と、ある種の諦観に浸っておりましたが、床に就いた途端にそれ以降の記憶を失いました。
「ストレスは悪い、避けなければ！」
「ストレスフリー、ストレスの無い人生を！」
などと、昨今よく目にするフレーズですが、実体験から言うと程度問題だと思います。
以前の記事にも書きましたが、
トーマス・マン著 『ブッテンブローク家の人びと』
我が子よ、昼は仕事に喜びもて励め、されど、夜、安らかに眠れるごとき仕事にのみ励め。
くらいのストレス（仕事など）はむしろ必要なのだろうと思っております。
中々寝付けない夜は、だいたい日中に「強いストレスを受けた」或いは「全く何もしなかった」場合が多いように思います。
何事もそうだと思いますが、多すぎても少なすぎても良くありません。
特に「薬」などの強い作用を有するものは当然副作用も強いわけで、適量適当を心掛ける必要があるのだと思います。
「ストレス」や「筋トレ」などももちろんそれに該当し、個人個人の器に合わせて自分自身で処方（コントロール）する必要があるように思います。
過信は禁物ですが無関心も禁物です。
「適当」をこころがけて生活しましょう。
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